Ülkemizi yasa boğan Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra gündeme gelen mümkün İstanbul zelzelesinin bilhassa bu kentte yaşayanlar üzerinde oluşturduğu tesire dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, sarsıntı tasasıyla baş etmek için tavsiyelerde bulunuyor. 

Kişinin öncelikle alması gereken tedbirlere yönelerek denetimlerini sağlamasını tavsiye eden Şen, kişinin denetim edemeyeceği noktalara uzun mühlet takılmaması gerektiğini vurguluyor. Şen’e nazaran, kişi kendini rahatlatmak için kendisine uygun gelebilecek aktivitelerle meşgul olması, olumluda kalması ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayırması değer taşıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, muhtemel İstanbul zelzelesi nedeniyle ortaya çıkan telaş ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.

Olası İstanbul zelzelesi gündeme getiriliyor

6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen ve 11 ili etkileyen Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra medyada daima olarak mümkün İstanbul sarsıntısından bahsedildiğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, bu mevzuda herkesin ağır bir tasa duyduğunu söyledi. Travma sonrası bireylerin suçluluk duygusu hissedeceğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “İstanbul’dan öbür kente taşınamayanların yapabileceği en güzel şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan mesken, yaşanılan bölge önemli manada değerlendirilmelidir. Konutun güvenliğini öğrenebilmek ismine ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.” dedi.

Evde tatbikat yapılmalıdır

Depreme hazırlıkta tatbikat yapmanın kıymetli olduğunu söz eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Rutine yerleşmeyen bir şeyi travma sırasında yapmak çok zordur. Bu noktada vakit zaman konut içerisinde tatbikatlar da yapılmalıdır. Sarsıntı çantası hazırlamak ve zelzele için toplanma yerleri keşfetmek kişiyi kısmen de olsa güzel hissettirebilecek şeylerdir.” tavsiyesinde bulundu.

İyi gelecek aktivitelerle meşgul olunmalıdır

Deprem telaşıyla başa çıkmak için tekliflerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Kaygıyla baş etmekte bireye yardım edebilecek en kıymetli şey müspet psikolojidir. İnsan tabiatı gereği daima yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Fakat bu üzere periyotlarda bunun hiçbir katkısı olmayacak, daha çok kaygılandıracak ve gerilim arttıracaktır. O nedenle akla bu türlü bir problem, endişe geldiğinde kişi kendi ismine yapabildiği şeyleri denetim etmelidir ve denetim edemediklerine uzun mühlet takılmamalıdır. Günlük hayatta mümkün olunduğu kadar kişinin kendisine güzel gelebilecek aktivitelerle meşgul olması yararlı olacaktır.” dedi. 

Psikolojik sağlamlığı geliştirmeye vakit ayrılmalıdır

Bazen derdin epeyce yorucu olabileceğini, bireyde çok işkolik bir hale neden olabileceğini tabir eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Her zamankinden farklı bir şey yapılıyorsa bir durulmalı ve kendine ne oluyor sorusu sorulmalıdır. Ağır gerilimle baş edebilmek için kişinin kendisini fark etmesi ve farkındalığını geliştirmesi çok kıymetlidir. Müspette kalmak ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar tasayı ve endişeyi azaltacaktır lakin büsbütün ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta dehşet, insanları tehlikeye karşı hazır olmaya iten bir etkendir, gereğinden fazla olmadığı takdirde kıymetlidir.” diye konuştu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı