Genç Teşebbüs ve Yönetişim Derneği (GGYD) İzmir Şubesi, tüm ülkemizi yasa boğan Kahramanmaraş merkezli sarsıntılarının akabinde toplumsal olarak yaşadığımız ruhsal yıkım ile uğraşa ait eğitim düzenledi. Psikolog Gamze Eren Kanpolat, ‘Depremin Oluşturduğu Ruhsal Sarsıntı’ başlığı ile çevrimiçi olarak verdiği eğitimde, “Kilometrelerce uzakta olan, sarsıntıyı hissetmeyenler olarak yaşadığımız durumun ismi ikincil travma.” dedi. ‘İkincil travma ile gayret etmek için denetim algımızı tekrar oluşturmalıyız’ halinde konuşan Kanpolat, “Hepimizin başı sağ olsun. Ülkemiz açısından sıkıntı, tesiri uzun sürecek bir afet ile karşı karşıyayız. Zelzeleden etkilenen vatandaşlarımıza yardım etmeyi devam ettirmek için kendimizi, zihnimizi ve vücudumuzu korumalıyız. Kendimize bakmak bizi sorumsuz, hissiz, makûs biri yapmaz. Kendinizi düzgünleştirmek için hareket edin. Su için, su uygun bir his düzenleyicidir. Günlük rutinlerinizi yapmaya devam edin. Duran şeylere değil, devam eden şeylere odaklanın. İşinize, okulunuza gidin. Bir müddet için denetim edemediğiniz toplumsal medya içeriklerini de kısıtlayın” tavsiyelerinde bulundu.
Eğitimin açılış konuşmasını gerçekleştiren GGYD Genel Lideri M. Nezih Allıoğlu, “Büyük bir acı yaşıyoruz. Yaşadıklarımız ferdi ve toplumsal ruhsal yıkım. Yüreğimiz enkaz altında kaldı. Fiziki enkazlar ortadan kaldırılıyor lakin hislerimizi nasıl onaracağımızı bilmiyoruz. Bugün bunun için bir ortaya geldik” diye konuştu.
“Evinizde inançlı yer oluşturun, eşyalarınızı sabitleyin”
GGYD İzmir Şubesi, Kahramanmaraş merkezli zelzelelerin akabinde ferdî ve toplumsal olarak yaşadığımız ruhsal yıkımın yaralarını sarmak hedefiyle ‘Depremin Oluşturduğu Ruhsal Sarsıntı’ bahisli eğitimi düzenledi. Psikolog Gamze Eren Kanpolat tarafından çevrimiçi olarak gerçekleştirilen eğitimde, “Depremzedelerle yanlışsız irtibat nasıl olmalıdır?”, “Depremin akabinde duygusal olarak nasıl toparlanabiliriz?”, “Depremin çocuklarımızda bıraktığı duygusal olarak tesirlere nasıl yaklaşmalıyız?” başlıkları ele alındı. Ülkemiz açısından güç, tesiri uzun sürecek bir afet ile karşı karşıya olduğumuzu belirten Psk. Gamze Eren Canpolat, “Korku, telaş üzere hislerle yönetildiğimiz bir durum var. Bu bir ikincil travma. Bu travma ile çaba etmek için denetim hissini yine harekete geçirmeliyiz. Konutumuzda inançlı yer oluşturmalı, eşyalarımızı sabitlemeliyiz. İşimize, okula gitmek, toplantılara girmek üzere ‘süren’ şeylere odaklanmalıyız. Hareketsiz olana odaklanırsanız travmatize olmaya devam edersiniz” diye konuştu. Psk. Kanpolat kelamlarını şöyle tamamladı:
Su, düzgün bir his düzenleyicidir
“Basit amaçlarla kendimizi toparlayabiliriz. En kolay metot olarak toplumsal medyaya hudut koyabiliriz. Sarsıntı hakkında konuşmaya hudut getirebiliriz lakin hislerimize değil. Korktuk, dertliyim, öfkeliyim, hayal kırıklığı yaşıyorum diyebilmeliyiz. Hislerimizi, çocuklarımızın hislerini es geçmemeliyiz. Beslenme, bilhassa travmatik devirlerde çok kıymetli. Yemekleri geçiştirmemiz gerekiyor. Bedenimizi harekete geçirmek, 20 dakikalık yürüyüşler hislerinizi düzenlemenizde yardımcı olacaktır. Su çok düzgün bir his düzenleyicidir. Bunları yapmazsak hisler vücudumuzda kilitleniyor. Hislerinizi açın.
İki ayağınızı ile yere basın
Son üç yıl düşünüldüğünde kolay şeyler yaşamadık. Pandemi, İzmir sarsıntısı, yangın ve son olarak Kahramanmaraş zelzelesi. Bu süreci atlatmak için ‘şimdi ve burada’ idmanı yapın. Zihnimiz Hatay’da, Kahramanmaraş’ta, vücudumuz Ankara’da iken bunu nasıl başaracağız? İki ayağınız ile yere basın, kendinizi topraklayın. Nefes, çok değerli bir düzenleyici. Beş duyunuz ile ‘şimdi ve burada’ olana odaklanın. Akışımızda olmayan manzaralarla karşılaştık. Bunlar bir vatandaş için ağır yükler. Zelzeleden etkilenen vatandaşlarımıza daha fazla yardım etmek, yardımı devam ettirmek için kendimize, zihnimizi muhafazalı, vücudumuza bakmalıyız. Kendimize güzel bakmak bizi sorumsuz, hissiz, makûs biri yapmaz. Yas süreci dalgalı bir süreçtir; bazen üzülmek bazen keyifli olmak bunların hepsi anlaşılır. Daima tıpkı histe kalamayız.
Depremzedelere ‘Ben buradayım’ deyin
Diğer değerli bir husus depremzedeler ile bağlantı. Yardım verenler olarak yapabileceğimiz birinci şey onlara kendilerinin anlaşıldığını hissettirmek. Fiziki yardımların dışında, ‘Ben buradayım’ demek, onları dinlemek gerekiyor. En zoru dinlemektir, dinlemeyi başarmak gerekiyor. Anlaşıldıklarını hissettirmemiz gerekiyor.”
GGYD olarak 2 Milyon TL tıpkı ve nakdi yardım yaptık
‘GGYD olarak zelzeleden etkilenen her bir ferdimizin yanında olmaya uğraş edeceğiz’ halinde konuşan GGYD Genel Lideri M. Nezih Allıoğlu ise ‘Yeniden milletimizin başı sağ olsun’ diyerek kelamlarını şöyle tamamladı: “Bu afet bizlere güç vakitlerde dayanışmanın, birlik olmanın kıymetini acı bir formda hatırlattı. GGYD olarak, birinci etapta Dernek üyelerimizin yüksek iştiraki ile birebir ve nakdi yardımı Hatay’a ulaştırdık. Bölgenin en acil gereksinimlerinden çadır yardımlarımızı yeniden üyelerimizin takviyeleri ile temin edip bir heyetle Hatay’a giderek kendi ellerimizle teslim ettik. Kahramanmaraş’a ilaç dayanağında bulunduk. Üyelerimizin dayanaklarıyla Ankara’ya zarurî yerleşen depremzedelere tıpkı dayanaklarımızı yaptık. Üyelerimizin katkılarıyla 2 Milyon TL’nin üzerinde nakdi ve birebir takviye olduk. GGYD olarak vatandaşlarımızın yanında olmaya devam edeceğiz.”
Eğitimin son kısmında GGYD üyeleri Hatay’a yaptıkları ziyaret müşahedelerini aktardı ve GGYD İzmir Lider Vekili Ahmet Kiraz, “Depremi unutturmayalım. Bugünkü üzere toplantılar ile sarsıntısı gündemimizde tutmaya devam edelim” vurgusu yaptı. Eğitim iştirakçiler ile gerçekleştirilen soru-cevap kısmı ile tamamlandı.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
